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下面附上一則新聞讓大家了解時事
搶救低頭族視力 適量補充營養素
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隨著智慧手機、電腦等3C 產品普及，加上手遊等網路遊戲盛行，不但吸引不少成人沉迷，連同小朋友也幾乎不離身，進而影響視力，衛生福利部桃園醫院營養師戴淑婷提醒大家，視力保健越早開始越好，尤其眼睛的損傷，通常是「不可逆」的，一般只能減緩惡化速度，想要維持良好的眼睛功能 ，除了讓眼睛充份休息之外，吃對營養素，能讓您視力明亮又健康。（李明朝報導）
長時間使用智慧手機等產品，對視力可能帶來影響，平日可以食用葉黃素及玉米黃素、花青素來保健視力，營養師戴淑婷說，葉黃素及玉米黃素主要是對抗藍光，因為葉黃素及玉米黃素，是組成眼睛視網膜內黃斑部的重要黃斑色素之一，適量補充能幫助抗氧化、消除體內自由基，並發揮過濾藍光的作用，進而降低黃斑部病變、白內障等眼部疾病的發生機率，而葉黃素及玉米黃素主要存在深綠色、黃色、紅色的蔬果當中，像菠菜、地瓜葉、芥蘭菜、綠花椰菜、南瓜、紅心地瓜、枸杞、玉米、蛋黃、柿子等。另外花青素部分是改善眼睛疲倦感，花青素 (又名山桑子) 有助於預防視網膜病變、改善眼睛疲勞，而且花青素具有很強的抗氧化能力，避免自由基傷害，也能促進眼睛視紫質的再生，有助於加快眼睛適應黑暗，提升夜間視力，能幫助延緩白內障、黃玟部病變。 花青素大多存在於藍色、紫色、黑色、深紅色等深色蔬果當中，如：藍莓、黑莓、蔓越莓、櫻桃、桑葚、黑醋粟、葡萄、黑豆、茄子等。
另外，維生素A以及 DHA也對保健視力有所幫助，戴淑婷表示，至於攝取維生素A主要是維持正常視覺，因為維生素A是構成眼睛視紫質、維持正常視覺的重要營養素，尤其是在夜間黑暗時，對光線的適應能力。動物肝臟、深綠色與黃色蔬菜、枇杷、蘋果、木瓜、芒果、紅心地瓜、南瓜、紅蘿蔔等都是富含維生素 A 及其前驅物 β-胡蘿蔔素的食物；DHA是保護視網膜大功臣，DHA是 omega-3 脂肪酸也是唯一能夠通過視網膜進入眼睛的多元不飽和脂肪酸。視網膜當中有超過一半的成分是 DHA，適度食用有助眼睛補充油脂、改善乾眼症問題，以及減少紫外線傷害黃斑部的作用。DHA含量豐富的食物有鮪魚、秋刀魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚等魚類；素食者可由植物性的海藻類獲得DHA及每日1茶匙堅果，且烹調時適量使用亞麻仁油，於身體代謝後產生 DHA也有保護眼睛的作用。
使用3C 產品，每一小時至少要休息10分鐘之外，記得洗澡時，不妨用溫毛巾來輕敷以及按摩，避免眼睛過勞，同時，每天均衡飲食多選擇護眼營養素，平日也要適度的運動，才能確保眼睛健康。
比納斯卡地畫更老 秘魯考古家發現25幅山腰巨畫
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秘魯納斯卡地畫被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，秘魯文化部官員上月28日發表聲明，考古學家早前以無人機在南部帕爾帕（Palpa）、納斯卡線附近考察，發現逾25幅巨型地畫，估計它們有逾2000年歷史。令考古迷雀躍的是，不同於納斯卡地畫須於空中俯瞰才能看見，新發現的地畫，人們即使身處低地也可飽覽其神秘風貌。
領導考察的考古學家伊斯拉（Johny Isla）表示，新發現的地畫中包括了殺人鯨及一名正在跳舞的女子等。據研究人員稱，在秘魯古代傳說中殺人鯨是一種強大的，半神話的生物 ，他們表示，這可能是帕爾帕地區最古老的地畫之一，估計是屬於有逾2000年歷史的帕拉卡斯文明，比納斯卡巨型地畫(Palpa Lines)還要早數百年出現。
與納斯卡地畫不同的是，新發現的地畫在山腰上繪畫，人們即使身處低地也可看到，但納斯卡地畫則要從高空俯瞰才看得見全圖。伊斯拉承認無人機在今次考古中幫了大忙，因為無人機讓他們有新發現，令文獻變得更豐富。
納斯卡地畫是美國人保羅·科索科1939年在納斯卡地區研究古代灌溉系統時發現的。其位於秘魯首都利馬東南400公里處，散布在幾百平方公里的乾燥沙質地表上。眾多深幾十厘米、長幾百米到幾公里不等的巨大線條以筆直的直線和箭頭型為主，也有幾何圖形和動植物圖案，如蜂鳥、捲尾猴、魚和花卉等。
納斯卡地畫的成因至今仍是個謎。有人認為地畫是外星人入侵地球時使用的指示標記，也有人認為地畫是古人建造的灌溉系統，或者指示著水源方位。1994年，聯合國教科文組織將納斯卡地畫列為世界文化遺產。（吳雯淇／綜合外電報導）
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